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备孕可以吃枸杞吗(备孕期间吃什么促进排卵)

更新时间:2021-07-15 16:09:01 来源:  网络
近期可能很多人都在关注备孕可以吃枸杞吗相关的内容,今日小编也是在网上找了很多关于备孕可以吃枸杞吗相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助:

备孕时,我隔三差五就吃这道菜,现在有一对龙凤胎,他们8岁,聪明又可爱。这道菜炒菠菜炒枸杞,颜色翠绿味道好,好看又好吃,尤其是怀孕的女士要常吃。菠菜是极其常见的蔬菜,但是很多人不知道它的营养价值。经常有朋友问,我你怀孕时,吃什么?其实我最常吃就是菠菜、还有当季的水果、蔬菜,合理休息和运动。

菠菜是所有蔬菜中含叶酸最高的蔬菜,也是人体最容易吸收。我妈妈、奶奶都是妇产科医生。叶酸对孕妇、胎儿很有帮助,现在只要你怀孕,医院都是免费提供叶酸,大大提供我国的婴儿的健康。备孕的女士,还可以通过日常的餐饮补充,菠菜是最佳的选择。

备孕可以吃枸杞吗(备孕期间吃什么促进排卵)

菠菜可以炒着,还可以凉拌、烙鸡蛋菠菜饼、菠菜粥等,每次换一个花样。我最喜欢吃的菠菜做法就是加枸杞炒,枸杞淡淡的甜味,菠菜的清香,完美结合,清淡又营养,很适合孕妇吃。菠菜品种很多,只要挑选大小适中,叶子翠绿,自然光泽,无虫即可。

【枸杞炒菠菜】食材:菠菜、枸杞、花生油、食用盐。其中菠菜,要新鲜,没有黄叶子。枸杞是红枸杞,不是黑枸杞。

备孕可以吃枸杞吗(备孕期间吃什么促进排卵)

步骤1:枸杞清洗干净,沥干水。优质的枸杞干爽,不黏手,自然光泽,闻起来有淡淡的清香甜味。闻起来有一股刺鼻的硫磺味,这样枸杞不能吃。

步骤2:菠菜去根,把叶子摘下,清洗干净。清洗菠菜的时候可以用淘米水浸泡十分钟,再用清水清洗,然后捞出沥干水。淘米水是天然的去灰尘、农药残留物。

步骤3:炒锅烧热,倒入适量的花生油,放入菠菜,爆炒变软,要翻炒,让菠菜受热均匀。炒青菜少许就可以,青菜会更清水,不油腻。

步骤4:菠菜炒至变软,这时候把枸杞放入锅里,翻炒。枸杞不需要炒太久,翻炒几下就可以。

步骤5:最好放盐,翻炒均匀。菠菜颜色翠绿,有枸杞的淡淡甜味,一道美味的菠菜枸杞炒菠菜就做好了。

【sourcehe温馨小贴士】1.备孕的时候少吃油腻的食物,所以炒青菜的时候少许油就可以,清爽不油腻,更健康。2.炒菠菜的时候要用旺火,菠菜很容易炒熟,需要快速翻炒,让菠菜受热均匀。3.枸杞容易受潮,可以放冰箱冷藏,保存很久,都会干爽鲜香。

枸杞炒菠菜,你喜欢吃吗?如果你在备孕期,或者已经怀孕,记得常吃菠菜。期待你留言,分享你的观点。

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