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备孕吃叶酸(一天中吃叶酸片的最佳时间)

更新时间:2021-07-15 18:55:01 来源:  网络
近期可能很多人都在关注备孕吃叶酸相关的内容,今日小编也是在网上找了很多关于备孕吃叶酸相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助:

河南商报记者王苗苗

备孕的人一定对叶酸不陌生。为防止流产、死胎又或者宝宝出现终身残疾,医生都会建议一些准妈妈和备孕女性及时补充叶酸,可是,补充叶酸也有“计量公式”,没补到位或补多了,对孩子都没好处。

【关键词:叶酸补充最佳时间】

备孕吃叶酸(一天中吃叶酸片的最佳时间)

据相关研究资料显示,女性在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿出现神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。于是,为降低该病发生率,自2009年6月份起,卫生健康部门开始为农村和城镇户籍育龄妇女免费提供叶酸增补剂。

叶酸有着落了,可啥时候吃、如何吃叶酸成了准妈妈们新的问题。

“叶酸补充的最佳时间是从准备怀孕前3个月至整个孕期。”郑大三附院(省妇幼保健院、省妇女儿童医院)生殖中心主任王兴玲教授说,围受孕期是指受孕前3个月至怀孕满3个月这段时间,在此期间,母亲体内充足的叶酸水平对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。

备孕吃叶酸(一天中吃叶酸片的最佳时间)

至于吃多少量,她认为,准妈妈或备孕女性应到专业医院咨询医生,由医生通过了解夫妻双方的疾病史、生育史、家族史、饮食情况、药物服用情况、行为习惯等信息,以及进行必要的体格检查和实验室检查后,给出增补叶酸的具体建议,也就是说,每个人服用的剂量都不一定相同。

【关键词:叶酸吃多并不好】

世界卫生组织推荐健康孕妇每天应摄入0.4mg的叶酸,可有些备孕女性和准妈妈认为,既然缺乏叶酸有那么多的危害,不妨就多吃些、吃得久一些,殊不知,叶酸过量也会导致一系列的不良后果。

备孕吃叶酸(一天中吃叶酸片的最佳时间)

波尔图大学等机构的研究人员发现,女性在怀孕期间摄入过量叶酸,或会导致其后代将来容易患上肥胖和糖尿病。当然,除了会对宝宝未来身体造成影响外,长时间大剂量服用叶酸,还会干扰人体内锌的代谢,导致准妈妈缺锌,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退等情况。

需要留意的是,市场上的叶酸片有专门提供给备孕妈妈和准妈妈的,也有一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍,购买和服用时一定要注意。

【关键词:食补不能代替药补】

据王兴玲介绍,对大部分准妈妈和备孕女性来说,日常生活中应多吃叶酸含量高的食物,例如燕麦、蛋黄、西蓝花、动物肝脏、胡萝卜、猕猴桃、牛奶等,而食用一些维生素C等含量高的食物也有利于叶酸的吸收。

但这并不是说,补充叶酸就只需食物,不用再额外补充叶酸片剂。因为,很多果蔬中虽含有叶酸,但叶酸属于维生素的一种,一旦加热,叶酸的流失就会加快,甚至长时间存放也会造成叶酸流失。

此外,有研究人员还曾推算,如果人体要摄取0.4mg叶酸(也就是1片叶酸增补剂),就需要吃44个中等大小西红柿或喝17杯橙汁。显然,单纯通过改变膳食不能满足预防神经管缺陷所需的叶酸剂量,我们还需要额外增补适量的叶酸片剂。

【关键词:服用叶酸不代表一定不会出现神经管畸形】

服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险,然而,这句话并不是说,只要服用就一定能够避免患此病。

这么说是因为,叶酸缺乏虽是导致神经管畸形的重要原因,但同时存在的还有遗传因素、环境因素,而这些因素无法通过补充叶酸来避免。

上述专家建议,若全程增补叶酸的女性生育了神经管缺陷患儿,应先带患儿做遗传咨询,并进行必要的实验室检查,以明确病因。此外,准备生育的妇女应养成良好的生活习惯,除多食用富含叶酸的食物外,还应保持合理体重,特别是糖尿病患者应控制好血糖,预防孕早期高热。

(编辑刘梦鸽吴冰)

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