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孕期营养早餐(12岁孩子营养早餐一周)

更新时间:2021-07-15 17:27:04 来源:  网络
近期可能很多人都在关注孕期营养早餐相关的内容,今日小编也是在网上找了很多关于孕期营养早餐相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助:

戳↑关注,你关心的孕期问题这里都有答案!~

十月怀胎是准妈妈们辛苦与幸福并存的一段旅程。

孕期营养早餐(12岁孩子营养早餐一周)

从早期的孕吐烦恼,到孕中后期可能会为了胎宝宝健康发育而“胃口大增”。

有句俗话说“早餐吃得好,午餐吃的饱,晚餐吃的少”。

可见早餐很重要,对准妈妈来说更重要啦。

孕期营养早餐(12岁孩子营养早餐一周)

请吃好每天第一餐,为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧!

下面,我们来看看育学园里的准妈妈们都做过哪些孕期早餐吧~

01无糖无油早餐

适合月龄:孕期食谱

孕期营养早餐(12岁孩子营养早餐一周)

用时:30分钟

食材:全麦类面包,鸡蛋,牛奶,水果

下次产检要做糖筛了,水果开始换成一些低糖类,主食也一直是无糖无油类欧包或者是全麦吐司~每天一杯牛奶加两勺黑芝麻核桃粉~上次的菜谱被推送了,结果一堆评论质疑我的早餐,也是挺无奈的哈哈~每个人口味和和习惯都不同,我喜欢自己做面包,也习惯了这样的早餐,周中也是吃包子生煎各种,周末有空了搞一搞而已~心情好感觉食欲也会好一点~只是记录下~不喜勿看啦谢谢~水果可以换成一些低糖类,主食也一直是无糖无油类欧包或者是全麦吐司~

——育学园用户-刀刀dodo

02低脂早餐

适合月龄:孕期食谱

用时:30分钟

食材:豆浆,玉米汁,三明治水果

黄豆、黑豆都可以打豆浆,三明治加鸡蛋和生菜,自己包的饺子,当天的新鲜水果

——育学园用户-孙悟空怎能被现实打败

03营养早餐

适合月龄:孕期食谱

用时:30分钟

食材:面包,鸡蛋,牛奶,水果等

满足早餐的全面营养~

——育学园用户-刀刀dodo

04简单蒸早餐

适合月龄:孕期食谱

用时:15分钟

食材:玉米,鸡蛋,牛奶,燕窝红枣

燕窝是周末炖好放冰箱的,早上就把鸡蛋,玉米,燕窝,一起放在蒸锅蒸15分钟,就可以开吃啦

——育学园用户-阳儿_ah

05丰盛早餐

适合月龄:孕期食谱

用时:30分钟

食材:饺子,菜团子,青菜,自制丸子,虾皮,海参,鹅蛋,枸杞,鸡蛋,

丸子是之前自制的,在之前菜谱有做法。丸子下锅,开锅后煮5分钟,放入青菜碎,放入鹅蛋液,海参,撒虾皮,香油,少许盐。

——育学园用户-xyy171214

06养生早餐

适合月龄:孕期食谱

用时:30分钟

食材:红枣核桃豆浆,蒸玉米,水煮蛋,猕猴桃,苹果,橙子,香蕉,核桃仁

1、黄豆一小杯、红枣去核8个、核桃仁3颗、豆浆机现磨30分钟。

2、玉米、鸡蛋洗净放入蒸蛋器蒸熟。

3、猕猴桃、苹果、橙子、香蕉,鲜切装盘。

——育学园用户-谜若

以上均是育学园里的美丽孕妈们分享的孕期早餐及制作方法!掌声,鲜花,为以上六位孕妈疯狂打call~

孕期早餐你喜欢吃什么呢?有没有哪些食物是忌口的?

如果你也做过孕期早餐,或是有比较好的早餐食谱,欢迎评论进行分享哦!

越分享,越快乐~

以上就是关于孕期营养早餐相关问题啦,如需了解更多关于孕期营养早餐问题,关注我们的下次更新哦