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孕期可以喝哪些营养粥(孕早期喝粥有营养吗)

更新时间:2021-07-15 18:51:05 来源:  网络
近期可能很多人都在关注孕期可以喝哪些营养粥相关的内容,今日小编也是在网上找了很多关于孕期可以喝哪些营养粥相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助:

自从怀孕以后,孕妈每天吃的喝的都是以宝宝为主,只要对宝宝好,原来不吃的东西都会想办法塞到肚子里去。可是孕妇胃口实在难以琢磨,有时候感觉营养美味的东西却怎么也没有食欲。现在分享几种粥的做法,都是对宝宝好的,而且很多孕妈妈都比较喜欢。孕妈妈们可以试试看哦。

1.猪肚粥:大家都知道猪肚好,南方人都分猪肚和猪小肚,这里说的是猪小肚,即猪膀胱。它益气,养胃,补胎气,老人还经常说怀孕期间多吃猪小肚,以后宝宝肾功能也会好。

具体做法是先猪小肚洗干净后塞满糯米,然后放在锅里煨,猪小肚煨熟后拿出来,把里面的糯米拿出来熬粥,猪小肚洗干净切小块和糯米一起煮粥,锅里加上姜蓉、料酒、葱白、熬好后放点葱花,加盐调味即可。

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2.鸡肉粥:鸡肉营养丰富,富含优质蛋白质和矿物质,能够满足怀孕期间的孕妇和胎儿的需求。

做法:鸡胸脯肉用油盐姜葱料酒腌制30分钟,锅里少许放油,把鸡肉先炒至变色,加入足量的水煮开20分钟后再放适量的大米,将大米煮至软烂,加盐,再撒上葱花即可。

3.黑米粥:黑米有补肾、补气、养血的功效,并且有利于胎儿大脑的发育,建议怀孕期间多吃黑米粥。

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做法:黑米洗干净,浸泡三到四个小时后放锅里煮,一直煮到黑米软绵,煮好后如果可以不加糖就不加,我吃的话是肯定加糖的。这个做法比较简单,但需要时间很长,煮的时候要有点耐心哦。

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其实对宝宝好的东西还有很多,怀孕期间孕妈妈应该多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类牛奶、新鲜的蔬菜水果等。为了自己和胎儿的健康,孕妈妈还是不要太偏食了才好!孕妈妈们,你们平常喜欢喝什么粥呢?

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