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孕期营养不良(孕妇营养不良吃什么补)

更新时间:2021-07-15 17:33:01 来源:  网络
近期可能很多人都在关注孕期营养不良相关的内容,今日小编也是在网上找了很多关于孕期营养不良相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助:

怀孕后,孕妇身体所需营养远远高于平常。很多孕妈都会出现腿脚抽筋、体重减轻、十分疲惫等现象,一般情况下都是营养不良导致的。

孕期营养跟不上,身体会发出4个信号来提醒孕妈:该注意补充营养了哦,这样才能满足孕妈自身和胎宝宝发育所需的营养物质哦。

1、腿脚抽筋

孕期营养不良(孕妇营养不良吃什么补)

天气变冷,着凉会腿脚抽筋。但其中最常见的应该是孕妈缺钙导致的。

应对方法:针对缺钙引起的抽筋,孕妈可以选择多吃补钙食物、喝牛奶等,也可以吃钙片。

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2、面黄肌瘦、体重过轻

能量摄入不够,挑食、偏食。

孕期营养不良(孕妇营养不良吃什么补)

应对方法:孕妈应该保持食材种类丰富,营养摄入全面均衡。

3、尿量减少

孕妈体内长时间缺水,会影响胎儿的正常发育,可能会导致羊水减少,胎儿会有缺氧的风险。

应对方法:多喝水,多吃新鲜蔬果,饮食上增加汤类食物。

4、脸色苍白、缺少血色

极有可能是缺铁性贫血导致的。

应对方法:及时就医,若确定是缺铁性贫血,除了在医生指导下服用铁剂,也要多吃补铁食物,如动物肝脏、鸭血等。

关于孕产、亲子方面的问题,欢迎在评论区留言,博士妈妈会尽力帮助大家解决育儿问题哦!让我们在育儿之路上越走越稳当!

以上就是关于孕期营养不良相关问题啦,如需了解更多关于孕期营养不良问题,关注我们的下次更新哦